很多人知道防晒要补涂，但不知道不同场景的补涂频率、方法完全不一样。通勤照搬户外的频率太麻烦，户外按通勤的频率又等于白涂，选对方式才能既省心又有效。

　　日常通勤场景，也就是办公室、室内为主，短时间路上通勤。这种场景出汗少、摩擦少，紫外线强度低，不用频繁补涂。早上出门前涂好一次，正常情况下维持 6-8 小时完全没问题，不用中午特意补。如果是靠窗工位，中午可以用带防晒值的粉饼轻轻按一层，既能补一点防护力，又能控油定妆，不用全脸重涂。补涂前用吸油纸轻轻按走油光，不要来回搓，避免蹭掉原有防晒膜。

　　户外逛街、散步、日常出行场景，长时间在室外，有出汗但不多。这种情况标准补涂频率是每 2 小时一次。如果是夏天温度高、出汗多，可以缩短到 1.5 小时一次。补涂的方式很灵活，面部可以用防晒喷雾，也可以用防晒乳点涂拍开；身体直接用喷雾或身体乳补涂就行。注意补涂前，如果脸上汗水多，先用纸巾轻轻按干，不要直接在湿皮肤上补，会稀释防晒剂，防护力打折扣。

　　海边、游泳、长时间户外运动场景，暴晒 + 大量出汗 + 沾水，是防晒流失最快的场景。这种情况要选防水防汗型防晒，补涂频率要提高到每 1 小时一次。每次从水里出来，立刻用干毛巾擦干身体，马上补涂全身防晒，不要等晾干了再补。面部尽量用涂抹式防水防晒补，喷雾作为辅助，因为海边风大，喷雾大部分会被吹散，用量很难达标。嘴唇也要记得补涂带防晒值的润唇膏，避免晒得干裂脱皮。

　　不用追求过度频繁补涂，也不能一整天只涂一次。根据场景选对频率，既能保证防护力，又不会给皮肤增加多余负担。