日常护肤时，颈部保湿绝对不能掉队。面部涂乳液、面霜时，顺手给脖子也来点，为颈部肌肤补足水分，增强肌肤弹性，防止因干燥而起皱。像兰蔻的菁纯面霜，取少量轻轻涂抹于颈部，稍加按摩，其富含的玫瑰精粹便能深入滋养肌肤。而且颈部肌肤较薄，涂抹手法要轻柔，由下往上提拉按摩，遵循肌肤纹理走向，既能促进吸收，还能起到提拉紧致效果。

　　颈部清洁同样关键。沐浴时别用刺激性强的沐浴露直接抹脖子，可选择温和的氨基酸洗面奶，轻柔搓洗，去除颈部污垢与老化角质。一周进行 1 - 2 次适度去角质，能让肌肤更好吸收后续保养品。相宜本草的去死皮膏就挺温和，敷在颈部片刻后打圈按摩，老化角质便会脱落，让颈部肌肤重焕光滑。

　　运动锻炼颈部肌肉，也是淡化颈纹的良方。工作间隙，试试仰头、低头、左右转头动作，每次保持 5 - 10 秒，循环做上几组；或是借助瑜伽中的牛面式、骆驼式，拉伸颈部线条，强化肌肉支撑力，减少肌肤松弛褶皱。长期坚持，颈纹会因肌肉紧实而渐渐变浅。

　　借助美容仪器，能为抗颈纹加把劲。射频类美容仪，通过射频能量刺激胶原蛋白再生，紧致肌肤。每周使用 2 - 3 次，沿着颈部慢慢移动，温热感能促进血液循环。初普射频仪，不少美妆博主亲测有效，用一段时间后，颈纹会肉眼可见地淡化。

　　饮食调理也不容忽视。多摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮、银耳，为肌肤合成胶原蛋白提供原料；同时搭配富含维生素 C 的果蔬，橙子、草莓、西兰花，助力胶原蛋白吸收，双管齐下，从内滋养颈部肌肤。

　　要是颈纹实在顽固，医美手段不妨考虑。注射嗨体填充颈纹，或是做热玛吉紧致颈部肌肤，效果立竿见影。不过医美有风险，务必挑选正规机构与专业医生。

　　消除颈纹非一日之功，需将这些妙招融入日常，持之以恒。从今天起，用心呵护颈部，和颈纹说拜拜，重绽天鹅颈风采。