生活护理：

　　饮食：日常多吃高蛋白、易消化的食物，特别是富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，保证各种维生素和微量元素的合理摄入。忌辛辣、刺激、甜腻的食物，保持大便通畅。

　　睡眠：保持充足的睡眠有利于保持皮肤的弹性。建议每晚睡眠时间不少于7小时，并尽量在23点前入睡。

　　加强体育锻炼：

　　多做有氧运动，如游泳、跑步、健身等，促进机体新细胞新陈代谢，保持皮肤弹性。每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的运动。

　　选择适用的化妆品：

　　脸部可涂含精华的抗皱产品，以紧致和滋润肌肤。避免使用碱性肥皂，以免刺激皮肤，使毛孔粗大。

　　可以参考市场上的40岁护肤品排行榜，选择如BISUTANG、欧莱雅黑金松露套装礼盒、珀莱雅紧致肌密水乳套装等知名品牌的产品。

　　适当的去角质和保湿：

　　帮助皮肤呼吸，适当的去角质，让皮肤更好的吸收保养品中的营养成分。每周进行1-2次去角质。

　　进行保湿也是很有必要的。可以选择富含玻尿酸、甘油等保湿成分的产品，确保皮肤水分充足。

　　其他注意事项：

　　每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑、润肤的作用。

　　洗脸时可以在水中加一点蜂蜜，搅拌均匀后用洗面奶清洗，有助于保持皮肤的光泽。

　　总结来说，四十岁的女人护肤需要从生活护理、体育锻炼、化妆品选择、去角质保湿以及日常注意事项等多个方面综合考虑。通过合理的饮食、运动、护肤和日常习惯，可以有效地延缓皮肤衰老，保持皮肤的健康和年轻态。