了解自己的肤质：

　　肤质分为油性、干性、混合性和敏感性四种类型。油性皮肤的人可以选择清爽型的防晒霜，干性皮肤的人则需要选择保湿型的防晒霜，而混合性和敏感性皮肤的人则需要选择温和型的防晒霜。

　　选择适当的SPF值：

　　SPF值代表防晒伤能力，一般来说，SPF值越高，防晒效果越好。但并非SPF值越高就越好，需要根据自己的活动场合和紫外线强度来选择。日常活动可以选择SPF30-50的防晒霜，户外活动则需要选择SPF50以上的防晒霜。

　　注意PA值：

　　PA值代表防晒黑能力，PA后面的加号越多，表示防晒黑效果越好。对于三十岁的人群来说，由于皮肤开始逐渐老化，建议选择PA++或PA+++的防晒霜，以有效防止紫外线引起的皮肤老化。

　　选择合适的防晒成分：

　　目前市场上常见的防晒成分有物理防晒成分（如氧化锌、二氧化钛）和化学防晒成分（如对氨基苯甲酸酯、水杨酸酯等）。物理防晒成分的防晒霜适合敏感肌肤使用，但可能会留下白色的痕迹；化学防晒成分的防晒霜质地轻薄，不易堵塞毛孔，但可能引起过敏反应。因此，在选择防晒霜时，需要根据自己的肤质和使用场合来权衡。

　　注意防水防汗性能：

　　如果需要在游泳、运动等场合使用防晒霜，建议选择具有防水防汗性能的产品。这类产品在水中和汗水中不易脱落，能够持续保护皮肤免受紫外线伤害。但需要注意的是，防水防汗防晒霜可能需要用卸妆油或洁面产品才能彻底清洁干净。

　　考虑肤感需求：

　　防晒霜的质地有很多种，如乳液、凝胶、乳霜等。不同质地的防晒霜适用于不同的肤质和季节。例如，油性皮肤可以选择清爽的凝胶质地；干性皮肤可以选择滋润的乳液质地；混合性皮肤可以选择适合多种肤质的乳霜质地。此外，夏季可以选择质地较轻薄的防晒霜，以免给皮肤带来负担；冬季可以选择质地较滋润的防晒霜，以保持皮肤水润。

　　关注成分安全性：

　　在选择防晒霜时，要关注产品的成分是否安全。避免含有刺激性、过敏性成分的产品，以免对皮肤造成损害。此外，还要注意产品的保质期，尽量选择新鲜的产品。

　　综上所述，三十岁在选择防晒霜时，应该综合考虑肤质、SPF值、PA值、防晒成分、防水防汗性能、肤感需求和成分安全性等因素。通过综合考虑这些因素，可以选择到既适合自己肤质又满足防晒需求的防晒霜。