气血不足时，我们可以考虑采取以下措施来调理身体：

　　首先，确保充足的睡眠是恢复气血的关键。晚上9点半入睡效果最佳，若难以实现，则至少保证在10点前入睡，最迟不要超过11点。长期坚持这一习惯，即便偶尔有间断，也比完全不注重睡眠要好。

　　可以尝试还阳卧这一养生方法，它有助于补肾气。具体做法是双脚掌相对，手背放在腰眼上，脚跟尽量贴近臀部，根据个人体力持之以恒地进行练习，身体姿势会逐渐得到优化，坚持的时间也会自然延长。

　　仙人操腹术也是值得推荐的调理方式。可以在网上搜索相关资料，或者参考北京生活TV的节目介绍。此功法适合每日起床前和入睡前进行，若条件允许，其他时间也可练习，有助于内壮通达。

　　压腿拉筋同样是一个不错的锻炼选择。可以按照武术习练的基本功来练习，压腿时脚尖尽量朝向自己，幅度要循序渐进，以免过度拉伤。

　　静坐与冥想也是调理气血的有效方法。静坐时，什么都不想，姿势不拘，通过练习逐渐培养专注力。冥想有多种方式，可根据个人喜好选择，其功效在于摒除生活中耗费气血的思虑和情绪。

　　金鸡独立练习也是一个很好的选择。这个动作要求闭眼单腿站立，另一只腿可先略微抬起，双臂可展开。这一练习可以作为入静的桥梁，尤其在静坐、冥想时感觉难以静心或思绪纷飞时，可以通过此练习来稳定心神。

　　总的来说，调理气血不足可以分为四个步骤：止、养、通、补。第一步是止住损耗气血的行为，如漏精液、生气、熬夜、过劳、喝酒以及过多的情绪与思虑，这可以通过静坐、冥想等练习来实现；第二步是养气，包括早睡、还阳卧等养生练习；第三步是通，通过仙人操腹术、拉筋等练习来疏通气血；第四步是补，可以通过站桩等练习来补充气血。

　　在初级阶段，我们应以止和养为主，通和补为辅，随着身体的改善再逐步调整。这四个步骤的训练可以在一个时期内，如一个月内循环进行，具体何时切换可以根据个人的身体感受来调整。

　　坚持这些调理方法，相信你会逐渐恢复气血平衡，身体也会更加健康。祝你调理顺利！