紫外线辐射分为UVA和UVB两种类型。UVA是一种长波紫外线，能够穿透云层和玻璃，直达皮肤深层，是引发皮肤老化和色素沉着的主要因素。而UVB是一种短波紫外线，主要引发皮肤晒伤和日光性皮炎等问题。长时间暴露在紫外线下，不仅容易引起皮肤晒伤，还会增加患皮肤癌的风险。

　　因此，夏季防晒显得尤为重要。选择一款适合自己的防晒产品是关键。有效的防晒产品应该具备广谱防护，能够同时过滤UVA和UVB辐射。此外，防晒产品应具备适宜的SPF值，即防晒指数，用以衡量产品对UVB辐射的防护能力。根据个人肤质和暴露时间的不同，选择SPF值合适的防晒产品非常重要。

　　正确的防晒步骤也不能忽视。在出门前20-30分钟，应当涂抹足够的防晒产品，以确保产品充分吸收和发挥作用。涂抹时，应注意覆盖面部、颈部、手臂、腿部等暴露的部位，不要遗漏。在户外活动期间，每隔2小时左右，需要重新涂抹一次防晒产品，或者根据产品说明进行补涂。

　　除了外部的防晒措施，日常的肌肤护理也不可忽视。保持肌肤水润和健康有助于增强皮肤的自然防护能力。补水保湿是日常护理的重要环节，可选择含有保湿成分的护肤品，注重肌肤的滋润和修复。

　　此外，避免在阳光强烈的中午时段（10:00-16:00）长时间暴露在户外，选择合适的防晒帽、太阳镜和长袖衣物，也能提供额外的防护。

　　总之，夏季防晒是保护肌肤健康的重要一环。选择合适的防晒产品，遵循正确的防晒步骤，并注意日常的肌肤护理，能够有效预防紫外线对皮肤的伤害，让我们在夏日阳光下依然保持健康与美丽。