首先，要了解自己的肤质。肤质分为干性、油性和中性三种。干性肌肤适合选择保湿型的防晒霜，含有滋润成分的防晒霜更适合选择；油性肌肤适合选择控油型的防晒霜，质地轻薄的防晒霜更适合选择；中性肌肤可以选择质地较为滋润的防晒霜。此外，敏感肌肤的人要选择无刺激、低敏的防晒霜。
其次，要选择防晒霜的SPF值。SPF是指防晒霜对UVB的防护能力，SPF值越高，防护能力越强。一般来说，SPF在15-30之间的防晒霜已经可以满足日常活动的需要，如果进行长时间、高强度的户外活动，则需要选择SPF值较高的防晒霜。
除了SPF值，还要注意选择防晒霜的PA值。PA值是指防晒霜对UVA的防护能力，级别分为PA+、PA++和PA+++(或PA++++)，级别越高，防护能力越强。UVA对皮肤的伤害比UVB更严重，因此在选择防晒霜时，PA值同样重要。
最后，要注意防晒霜的使用方法。防晒霜需要在出门前15-30分钟涂抹于皮肤上，并在户外活动过程中每隔2-3小时重新涂抹。此外，需要注意涂抹的量，一般来说，每次涂抹的量应为两个拳头大小。
总之，选择防晒霜需要考虑自己的肤质、SPF值、PA值等因素，并注意防晒霜的使用方法。在夏天，防晒霜是护肤品中必不可少的一项，选择适合自己的防晒霜，可以更好地保护皮肤。
