99时尚网讯 有些人喜欢在早上起床以后就先喝一杯水，但是又有些人担心这样的话，口腔口腔内的细菌带入到我们体内那么我们早晨起床后，就叫应该是先喝水，还是先刷牙呢。

　　其实在正常情况下，我们人体的口腔的细菌大约有七百多种数量高达510左右，那么口腔本身就是一个超级细菌培养面，所以不管是白天还是晚上都是有些人存在的当然了，其中也还有不少的有益菌，至于到底是先刷牙，还是先喝水，我们需要看我们的口腔的健康状况，比如说是否会有蛀牙牙周炎刚刚这些疾病，如果口腔健康的话，那么证明口腔器官和口腔进群，就是处于一个非常漂亮的关系，那么不关我们事先刷牙还是后刷牙，其实都是可以的，但是先刷牙在喝水的话，可以使我们的口气更加的清晰，让人感觉到比较好。

　　如果口腔要是不健康的话，那么口腔菌群就和口腔习惯就是处于一个比较失衡的状态，这个时候我们最好还是先刷牙，然后再喝水。

　　早上起床喝水，是一个非常健康的习惯，因为我们在晚上睡觉的时候，我们通过皮肤尿液，呼吸等等都会消耗大量的水分，所以早上起床以后我们人体其实是处于一个缺水的状态。这个时候我们要及时的喝水量为我们的身体补充丢失的水分，并且还可以促进肠胃的蠕动起到一个预防便秘的作用。不过我们需要注意的一点，就是早晨起来喝了第一杯水至少有两种是不能喝的。

　　第一个就是他聊，或者是太热的水，对于大部分的人来说，从小就养成了喝热水的，希望，如果我们已经适应了长期喝热水，多喝他凉的水就容易刺激我们的肠胃，从而导致肠胃不适，甚至还会出现呕吐，腹泻等情况，当然和太热的水也是非常不健康了，因为太热或者是太烫会是烫伤，我们的口腔黏膜长期下去，容易诱发食管癌，所以我们早上起来最好是要喝温开水，不要喝太凉或者是太热的水。

　　有的人不喜欢喝白开水喜欢在你们家些方面，或者是柠檬，或者是杨让白开水变成佳乐水，虽然这种佳乐水很好喝，但是并不是和我们在早上起床以后就喝。

　　柠檬水虽然有含有非常丰富的营养物质，但是其中含有大量的果糖进入人体以后就会转化为葡萄糖这样是非常不适合高血糖的人去喝的，否则会影响血糖平稳，而柠檬水对于胃酸过多的人来说，在早起空腹的时候容易对胃部产生刺激，从而导致反酸等情况淡盐水的话，其实你是不是和早上喝的，因为早上我们的血压是身高的阶段喝多了淡盐水可能会使血压更高，这样是不利于健康的。

　　我们在早晨起床的第一杯水建议大家少量多次了慢慢喝一次，可以喝不超过100毫升一个小时，喝水量，不要超过1000毫升水分，大约控制在25到37度左右的温水就可以了。