99时尚网讯 我们总是能听到的口腔溃疡的原因是因为缺乏维生素b族，其实这只是其中一个原因，而口腔溃疡的原因也是多方面的，主要就是长期饮食辛辣，容易上火，导致口腔溃疡，还有就是不注意口腔卫生，从而滋生细菌，再有就是抵抗力弱也会导致口腔溃疡的发生。
如果肠胃功能紊乱，经常情绪紧张，内分泌失调的话也会引起口腔溃疡，其实口腔溃疡反复的话和我们日常的饮食有很大的关系，很多人的饮食习惯一旦养成的话是很难改变的，那么就容易缺乏维生素，从而容易导致口腔溃疡了。
首先在日常生活中，要保证b族的摄入，可以多多补充蛋白质，多吃一些鱼，蛋，牛奶等这些优质的蛋白质。当然啦，还要吃一些各种维生素和矿物质含量的食物，比如说苹果，胡萝卜，西红柿等新鲜的蔬菜和水果进行补充营养。多吃一些含有膳食纤维的食物，比如说五谷杂拉铃，这里不仅含有微量元素，而且还可以促进肠胃的蠕动，从而调节肠胃的功能。
其次，还需要几口，辛辣食物会使溃疡进一步扩大，并且烧烤也一定要少吃，坚硬的食物也会在咀嚼的过程中容易使溃疡产生摩擦，从而溃疡严重，所以在发生溃疡的时候一定不要吃油炸的，骨头等这种坚硬的食物，还有就是不要吃那些容易产生碎渣的食物，比如说薯片，面包这些容易粘附在溃疡表面，影响溃疡的愈合。
