99时尚网讯 有的人气血亏虚，那么就认为吃点补气血的就能好起来，其实如果真的这么简单的话，那么就不会有那么多气血亏虚的人了，其实生活中的补品太多太多了，但是我们吃了那么多东西以后还是会发现气血亏虚，怎么回事呢？气血虚的人容易脸色无光，没有红润的感觉，而且容易失眠，健忘，容易疲劳，而且在疲劳的时候容易头晕或者是心脏乱跳，在夏天的时候容易手脚出汗，冬天的时候，手脚冰凉，蹲两分钟猛地站起来，会出现眼前瞬间变黑，然后才能正常，等等这些症状都是因为气血虚所导致的，那么气血虚我们应该如何补气血呢？

　　1、均衡饮食

　　饮食不规律，偏食等情况都会造成营养不良，并且还会损伤我们的脾胃，影响我们对于食物的营养吸收，从而导致气血不足，那么我们在饮食方面一定要三餐有规律的进食，而且还要保证营养均衡，并且我们在日常生活中可以多吃一些枸杞，打造，红豆，黑芝麻，莲藕等这些食物。

　　2、经常锻炼

　　现在由于生活工作的压力导致经常锻炼的人很少了，但是我们一定有时间就要进行锻炼，缺乏锻炼就会导致我们免疫力下降，从而导致机体出现恶化，从而出现气血不足，所以我们可以每周锻炼三次，比如说慢跑，快走，跳绳，瑜伽等等都是可以的。

　　气血不足其实不是小病，而是日积月累出来的，而我们能做的也是日积月累的养成好习惯那么气血才会养好，及时的调整，那么我们才能更快的恢复。