99时尚网讯 今天是白露，我们可以明显的感觉到早晚都非常的凉爽，闷热的夏季结束了，天气逐渐转凉，这种昼夜温差大也随之而来。
白露以后，身边打喷嚏以及咳嗦的人不知不觉的就多了起来，因为冷空气会刺激我们的肌肤，人体会因为着凉而免疫力下降，所以就容易出现肺部呼吸感染的情况。随着气温的波动，我们人体的血管的收缩和扩张也会增大，所以也会出现各种心脑血管方面的疾病。
及时的添加义务，尤其是老人和小孩一定要注意保暖，做好养生的工作，由于白露的时候季节温度多变，很容易导致食欲不振，肠胃不舒服等情况，所以我们要多吃这几种食物对我们的身体有好处：
1、山药：多吃一些可以起到养脾胃的作用
2、百合：多吃一些可以起到养阴清热的效果
3、莲藕：适当吃一些可以起到润肺的效果
但是在这个季节，我们在饮食上要避免吃一些容易过敏或者是含量的食物，比如说海鲜，也要少吃一些辛辣的食物，容易上火，便秘等等。我们可以多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果，减少辛辣食物的摄入。
