99时尚网讯 立秋以后天气虽然还是燥热，但是早晚温差会很大，尤其是下完雨以后，身上会感觉凉飕飕的，近日立秋以后我们就进入到一个新的季节，养生知识大家一定要牢记，让自己更加精神饱满的度过秋天。

　　夏天适合吃生姜，因为夏天的湿气比较重，食欲也不是特别的好，容易让人犯恶心，而吃生姜能够驱寒祛湿，并且还能够缓解恶心的情况，但是立秋以后就不适合再吃姜了，因为秋天是比价干燥的，温度比较低，生姜辛辣燥热从而会损伤我们的健康。

　　夏天我们吃各种好还吃的水果，比如哈密瓜，香瓜，西瓜等等这些比较偏甜的水果，但是一般来说瓜果都是寒性的，入秋以后气温降低，那么我们就要注意养护肠胃了，吃太多的瓜果就容易导致腹泻，从而导致我们脾胃虚寒，所以我们可以吃一些温和的水果，比如说苹果，猕猴桃等等。

　　燥热的夏天人们都是开着空调入睡的，否则根本没有办法睡着，而有的人已经养成了习惯，入秋以后还继续使用空调，而自己的关节和肚子等都会露在外面，这样很容易着凉，关节也会容易酸痛，我们的身体需要适应四季的变化，入秋以后晚上睡觉要记得关掉空调，我们可以开窗通风，让自然风进入到屋内从而保持凉爽。

　　入秋以后不应该再睡懒觉了，因为这样会影响到懒散的性格，以后天气越来越冷，而现在开始睡懒觉的话，那么到冬天的时候会更加的起不来，所以我们从现在开始要调整睡眠时间，早睡早起锻炼身体，同时能够增强呼吸道免疫能力。

　　每个地区不同，温度的变化以及生活习惯也是不同的，我们要根据自己的实际情况进行相应的调整，一定要注意天气变化，适当的及时的增减衣物。