99时尚网讯 相信很多人在日常生活中都会出现手脚冰凉，痛经，或者是月经不调等等情况，其实这就是宫寒的一种体现，大多数有这些症状人都是因为宫寒所引起的，有很多女性喜欢穿露肚脐装，或者是喝冷饮，吃冰冷的食物这些都会导致给自身的体质更宫寒。在这里教大家养成几个良好的饮食习惯，我们只有养成良好的饮食习惯，从内调进行调理，这样才能够让身体恢复的更好一些。
不要吃一些生冷的食物，尽量少喝一些冰冷的饮料，虽然夏天比较热，但是我们也不能放肆，这样不仅会让我们的身体生寒，而且还容易生湿，所以我们可以用姜来调理自己的身体，因为生姜是属于温性的食物，我们可以用温来补寒，这样就不会太热，从而达到一个互补的驱散我们身体内的寒气。
还有就是要养成一个良好的生活习惯，千万不要熬夜，一定要早点休息，因为我们人体的器官都是有自己的休息时间的，尤其是晚上11点以后，我们的身体进入到一个排毒的阶段，这个时候我们就应该进入休息状态了。
最后要说的是我们可以进行运动，运动是可以帮助我们驱除体内的寒气，尤其是瑜伽，瑜伽动作比较轻柔，从而达到一个排毒祛湿的效果，第二点瑜伽并不是剧烈运动，并不会影响我们体内的激素平衡，所以适当的运动，对于女性暖宫来说是有一定好处的。
