99时尚网讯 生老病死这是大自然的规律，世间万物我们都没有办法去与之抗衡，每个人都想要长命百岁，都害怕自己慢慢的变老，但是这是不可能的，我们只有在有限的时间里，重视运动，坦然的面对就能够对抗衰老，从而延缓衰老的速度，让我们度过一个幸福的晚年，那么怎么才能够对抗衰老呢？

　　1、坚持运动

　　运动能够提高我们的肌肉力量，并且还能够预防疾病，坚持运动能够帮助我们缓解不良情绪，释放压力，并且还可以抗衰老，老年人要根据自身的身体情况选择适合自己的运动，有氧运动或者是平衡训练等等从而改善我们的生活质量，延缓寿命。

　　2、多多学习

　　经常能够听到一句话就是活到老学到老，没错，不管什么阶段，人都要保持一颗学习的心，这样才能够避免快速衰老，我们只需要每天抽出半个小时的时间进行阅读，或者是做自己感兴趣的事情，比如说摄影，画画，或者是练毛笔字等等，这些都能够帮助我们对抗压力。

　　3、心态乐观

　　心态乐观能够让我们的身体也变得健康，不能一味的进行发牢骚或者是发脾气，这样对我们的身体不好，保持微笑，心胸宽广一点，不要太计较得与失，这样才能够让我们的身体更加的健康，也能够更好的对抗衰老。

　　所以说，老年人的生活应该简单一点，不需要什么事情都要亲力亲为，也不需要大家着急的完成某一件事情，当感觉到劳累的时候，不妨停下脚步，好好休息，适当的参加一些公益活动，适当的保持运动，多学习这样能够延缓衰老，保证每天充足的睡眠，另外还要注重体检，至少每年都要体检一次。