99时尚网讯 现在，大家的养生的意识是越来越高了，很多人在食品方面的要求也在有所提高，在买东西的时候不光要看口味，还要看配料表，这样的情况是非常好的，毕竟是对我们身体负责，但是并不是所有的食物都对我们的身体健康的，很多东西都是深受大家喜爱的，但是用久了就会导致我们发胖或者是影响到我们的身体健康，所以下面这几种食物大家需要注意一下。

　　蜂蜜，很多人都认为蜂蜜是可以预防便秘的食物，早上喝一杯蜂蜜柠檬水可以帮助我们全身畅快，其实并不是的，蜂蜜的口感比较甜，要是加水的话其实就是美化白开水的口感的，让你的身体多多补充水分，蜂蜜水喝多了会感觉到喉咙不适，这就是像吃糖的感觉是一样的。

　　水果蔬菜干，其实很多人现在上班没时间处理水果蔬菜这些，就会自己买一些水果干蔬菜干来进行食用，其实这些东西口感虽然是脆脆的，但是里面的脂肪是非常多的，长期吃的话其实对我们的身体会产生不小影响的。

　　高钙奶，我们在买牛奶的时候经常能看到高钙的滋养，很多人认为这里的钙一定比普通的牛奶高不少，但是价格却相对来说高一些，但是高钙奶并不一定对人体有利的，普通牛奶当中的钙是比较容易被人体吸收了，而高钙奶里的钙被人体吸收的比较少，所以想要补钙的话其实普通牛奶就够了。

　　骨头汤很多人认为是可以补钙的，有很多人为了孩子长身体，都给孩子喝，其实越是白的骨头汤里面的脂肪就会越高，而骨头里面含有的钙含量也很少存在于汤里面，也就是说骨头汤补钙很少的，只是让你的身体长肉肉。