99时尚网讯　湿气其实是现代人健康方面的克星，如果人体内的湿气比较重的话，那么很有可能是因为生活的环境太过于潮湿，经常的淋雨或者是下水工作等原因造成的，人体的湿气重就会容易出现头晕，四肢酸痛，没有力气，或者是大便不成形，食欲不振等等这些都会影响到人们的生活以及工作。

　　由于夏天天气比较炎热，人们喜欢凉的食物，那么这个时候就会给湿气侵入我们身体的机会，如果我们在空调房里工作，或者是我们喝冷饮，吃雪糕等等这些，就会导致湿气侵入我们的身体，如果被湿气侵入身体的话，会感觉到胸闷，四肢无力，头晕等等，并且凉性食物还会导致我们脾胃的运作，引起我们食欲不振，腹泻等情况。

　　那么如何判断自己是否湿气严重呢，如果你感觉到自己总是没有胃口，或者是吃点东西就觉得胃里涨涨的，或者是你早上起床以后看到镜子中的自己满面油光，并且舌苔比较厚腻，再或者当你大便以后看到粘在马桶上很难冲下去，起床以后浑身酸痛，没吃什么东西竟然长胖了等等这些都说明你体内的湿气严重了。

　　湿气可能刚开始看起来不怎么严重，但是 时间久了，对于我们的身体健康来说是有很大威胁的，比如说肥胖，脾虚，皮肤病等等慢性疾病都是与湿气有关系的，那么想要祛湿方法是很多的，总结起来无非就是食疗，运动，日常注意，不管哪个季节都是大同小异的，食补方面要少吃或者不吃冷饮，可以每天吃点红豆薏米汤喝，下体爱你天气比较热，很多人都选择在空调房里纳凉，如果想要防止湿气的话，多去户外运动，慢跑或者是散步都是不错的选择，再或者在日常生活中要少吹空调，如果非要吹的话一定不要对着人吹。