99时尚网讯 从昨天开始已经进入到了这一年当中最热的四十天，伏天一共四十天，是一个比较难熬的周期，很多人在伏天里都非常的烦躁，疲惫，甚至是生病，其实如果我们想要平安的度过这段时间，我们可以多吃以下这些食物。

　　首先第一个就是鸭肉，为什么吃鸭肉呢，虽然感觉鸭肉并不是那么的特别受到广大朋友们的欢迎，但是我们夏天如果流汗太多的话就比较适合吃鸭肉，鸭肉比较生津清肺，并且鸭肉也是特别有营养的，能够帮助我们补充体力，有的人在这段时间里就会变得比较虚弱，所以多吃鸭肉还可以帮助我们清热解暑，所以在这个时间段里适当的吃一些鸭肉是非常有必要的哦。鸭肉的做法有很多，很多情况下大家都是在外面买烤鸭或者是卤好的鸭货，其实我们可以在家里做红烧鸭肉也是非常不错的选择。

　　其次就是红豆，很多人在夏天的时候比较喜欢吃绿豆汤，确实是可以帮助我们补充营养，但是在夏天最丰富的营养还是红豆，因为它的热量是比较低的，并且里面含有丰富的维生素E，还有钾元素，我们夏天出汗的时候，就比较容易让我们身体中的钾元素流失，那么如果我们想要让我们的营养不失衡的话，适当的吃一些含有钾元素的食物是非常有必要的。

　　最后要说的就是冬瓜，冬瓜当中含有着非常丰富的蛋白质，能够在夏天的时候帮助我们清热解暑，并且动画性寒味甘，能够起到清热生津的作用，并且多吃一些冬瓜能够帮助我们肠胃蠕动，非常不错的食物。