99时尚网讯　马上就要入伏了，可以说是夏天当中最难熬的时候了，不仅非常闷热，而且还会给我们的身体带来各种各样的疾病，所以三伏天的养生大家一定要重视起来，很多人认为在三伏天最重要的事情就是防暑，其实防寒也同样重要，为什么这么说呢，因为进入伏天以后我们的血管是处于一种扩张的状态，那么如果一旦我们身体着凉的话，那么久容易身体受到伤害，所以大家一定要重视这一点。

　　在炎热的夏天，我们晚上睡觉的时候一定会觉得身体出汗，并且身上黏糊糊的，这样的话，很多人都会选择打开空调，其实空调病的最为主要的原因就是因为室内外的温度差过大所导致的，一般来说室内外温度差在八度到十度之间是最为适合的，所以我们将温度控制在二十六度是最合适不过的。

　　不管我们是吹空调还是吹电风扇，都要尽量做到避免长时间的直吹，我们在晚上睡觉到时候，不要脑袋直接对着窗户或者是门，这样风进来会给你吹感冒的。

　　夏天虽然很热，但是我们也应该做到少吃一些冷饮，因为经常吃冷饮的话会降低我们身体内的温度，这样的话就会影响我们脾胃的功能，那么就会造成脾胃失调，甚至还会导致你腹泻哦。

　　还有最重要的一点也是非常让人忽略的一点就是夏天的温度比较高，很多人不将头发擦干就直接睡觉，那么这是一个非常不好的习惯，有的人头发湿漉漉的就待在空调房里，那么久容易导致第二天醒来头特别痛，所以我们在夏天一定要将头发擦干以后再睡觉哦。