99时尚网讯 我们在日常生活当中，在超市里经常会看到各种各样的牛奶，比如说脱脂牛奶，全脂牛奶，酸奶，纯牛奶等等，各种各样的牛奶你真的会喝吗？其中的误区你需要了解一下。

　　首先就是要说的就是其实在营养价值方面，酸奶和牛奶是不同的，并不是酸奶一定就比纯牛奶好，纯牛奶当中含有着非常丰富的蛋白质，钙等营养成分，对于青少年来说是非常促进其生长发育的，对于年轻人来说是比较适合春牛年的，并且春牛年当中并没有添加香精等其他的添加剂，所以还是比较健康的，但是有一部分的人对于乳糖不耐受，喝完牛奶以后就会出现腹泻，那么这部分人就不适合喝牛奶了，而酸奶对于我们人体的肠道健康来说具有促进消化的作用，对于肠胃功能比较薄弱的人群来说，如果想要提高消化能力的话就喝一些酸牛奶是比较好一些的，这样能够提高我们人体的消化能力。

　　有很多人都看到过说在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，其实实际效果方面来说是作用比较小的，如果想要依靠牛奶来进行助眠的话，其实喝到撑的话也不一定有作用，并且你很有可能在你没酝酿睡着之前，你的尿意已经来了，但是养成在睡觉之前喝牛奶的习惯也是好的。

　　有的人认为早上喝牛奶是比较利于吸收的，其实我们喝牛奶没有什么所谓的最好的时间段，我们在任何时间段都可以进行喝牛奶，而牛奶的营养价值也不会随着我们早上或者是晚上喝而营养成分就丢失了，早上喝牛奶能够让我们一天的工作学习充满能量，晚上喝牛奶能够增强饱腹感，能够缓解你睡觉之前的饥饿感，对于晚上控制食欲来说是非常有必要的。