99时尚网讯  很多人都非常喜欢喝牛奶，有的人更是每天都会喝牛奶，其实主要的原因就是因为在牛奶当中含有着比较丰富的营养物质，比如说蛋白质，维生素以及钙等物质，并且牛奶也是非常容易消化的，能够帮助我们及时的补充身体所需要的营养物质，但是我们应该什么时候喝牛奶才是最佳时间呢？今天就来跟大家聊一聊这个问题。

　　不管是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶，其实都是非常适合喝牛奶的时间，但是对于一些特殊的人群来说，最适合的喝牛奶的时间其实是不一样的，比如说对于学生党来说，早上喝牛奶是最好的，这是因为学生们晚上水乳的营养成分都已经被消化了，那么这个时候喝牛奶，能够帮助我们补充营养物质，对于白天的学习有着非常大的帮助。

　　对于减肥的人群来说或者是对于那些比较爱熬夜的人群来说，更适合晚上喝牛奶，晚上我们大多数情况都会有饥饿感，这个时候选择喝牛奶是一个非常好的选择，而不是暴饮暴食各种高热量的食物，能够让你的身体得到很好的放松，并且不会因为吃太多的东西而吸收到的热量多。对于熬夜的人群来说，晚上喝牛奶是非常有助于睡眠的，让我们入睡也会变得比较快，所以晚上喝牛奶还是非常比较不错的选择。

　　还有就是在吃饭之前的半个小时喝牛奶也是非常好的，主要的作用就是为了帮助我们控制血糖，比如说很多血糖高的患者都比较担心餐后的血糖值升高，所以在吃饭之前半个小时喝一杯牛奶的话其实是可以帮助我们增加饱腹感，这样就可以减少食物的摄入，那么饭量减少了，就比较有利于血糖的控制咯。