一、 吃这些可能会加重痤疮

　　1、甜食

　　高糖饮食可导致体内血糖水平升高，因此，胰岛分泌大量胰岛素来降低血糖，而胰岛素水平升高可导致胰岛素样生长因子-1（IGF-1）分泌增加；IGF-1可增加游离雄激素水平，促进皮脂分泌，以及促进毛囊皮脂腺开口过度角化从而影响脂质的排泄，从而诱导或加重痤疮的发生。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有的游离胰岛素样成长因子-1，可引起皮脂分泌增多，从而影响痤疮。另外多项研究认为痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比，其中脱脂牛奶的相关性最明显，每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。其中牛奶内含有雌激素、孕激素等多种激素，可能也与痤疮发生有关，因此患有痤疮的人，应避免乳制品的摄入，如奶茶、奶粉、奶糖等。

　　3、油腻食物

　　人类皮脂主要由甘油三酯、蜡酯、角鲨烯和少量胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一；另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程，同样也是痤疮发生的主要机制。

　　二、辣椒与痤疮到底有没有关系？

　　其实辣椒本身并不会导致痤疮发生or加重。但吃辣会让你胃口大开，蛋糕想来一块，炸鸡可乐也是标配，总之啥啥都想吃，所以辛辣食物的背后，是进食大量的高糖高脂食物。

　　而这些食物会让胰岛素水平增高，诱发皮脂腺亢进，加快油脂分泌从而加重痤疮，如果你碰巧是一名意志力很弱的痤疮患者，辛辣食物最好别吃。

　　三、痤疮与饮食到底有没有关系？

　　简单的说，痤疮需要适度注意饮食，但是吃东西大不用“斤斤计较”，山珍海味都可以吃，比如鱼、肉、海鲜等高蛋白食物都不用忌口，生活中可以多吃新鲜蔬菜、低糖水果以及高纤维、粗粮谷类食物等，重点是只要吃的清淡即可。

　　其实“吃什么”对痤疮影响是有限的，痘痘和饮食的关系也并没有大家想的那么密切。如果平常对于吃做到了饮食清淡，但天天熬夜、情绪时常焦虑紧张或者不正确的护肤等情况也可能会导致长痘。So~痘肌朋友们想要彻底治好痘痘，关键还得寻求专业医生的帮助。

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