99时尚网讯 气和血对于人体的滋养有着非常显著的作用，尤其是对于女人来说，只有气血比较充足才能够使得肌肤变得红润有光泽，气血对于女人的身体是非常重要的，气血是人的根本，是女人内在健康的基础，只有气血充足，那么身体才会健康，面色才会红润有光泽，肌肤才会细腻光泽。在生活中如果我们不注重补血的话，那么很容易让身体垮下去，下面就跟大家一起来分享几种能够帮助我们补血的食物吧。
首先第一个南瓜，南瓜中含有非常丰富的铁元素和锌元素，这些都是补血的好原料，而且南瓜的营养价值是非常的高，如果经常吃南瓜，还可以清肠通便，排毒养颜，南瓜比较多的做法就是做南瓜粥，也可以做成南瓜饼，吃法也是多种多样的。
第二个就是胡萝卜，胡萝卜中的维生素B和维生素C以及胡萝卜素这些的含量是非常的高，并且还能够护眼，护肤，是非常适合每天都面对电脑的女性朋友，我们可以将胡萝卜洗干净以后与排骨，玉米等进行煲汤也可以清炒，这些都是可以达到滋补的效果。
气血是我们女人的天然的化妆品，气血的好坏直接影响我们面色的光泽程度，面色红润能够给人一种健康明朗的感觉，日常生活中我们吃的这些食物都是很好的补血食物，希望能够帮助大家更好的补血，让我们的气色更加的红润有光泽。
