99时尚网讯  现在大多数人每天的摄入盐分的程度往往都超过了标准，因为重口味的食物非常的美味，很多人都喜欢吃，但是这种饮食习惯长期下去的话其实是对我们的健康造成一定威胁的，所以大家还是要注意这一点，千万要注意盐分的摄入量的问题。一般来说健康的用盐标准是每日不超过6g，但是我们大多数人的每日用盐量大概在11g左右，所以说这种问题是非常严峻的，老年人的口味也比较重，这对我们的身体来说会产生非常不好的影响。如果老年人想要远离心脑血管疾病的话一定要远离这几种食物，酱料，腌制食品，深加工的食物以及盐焗食物，下面让我一一道来。

　　首先就是各种酱料，这个各种酱料包括酱油，豆瓣酱，耗油，鸡精等等这些酱料当中都含有着比较丰富的盐分，我们在做饭的过程中如果要是添加了这些调味料的话其实其中的盐分是比较多的，所以在做饭的过程中一定要控制好各种调料的摄入，尽量少放一些调料，清淡饮食才是关键。

　　很多人都喜欢吃腌制的食物，也比较可口，腌制品当中含有着比较丰富的亚硝酸盐，对我们的身体健康来说也是有着很多的安全隐患，所以还是尽量不要吃这种腌制的食物，比如说咸菜，泡菜，咸鱼等等这些食物。

　　还有很多人喜欢吃辣条，火腿肠，薯片等等这些食物我们在吃的过程中是不能够知道有多少盐分你的存在的，但是如果我们要是看一下这个食物的配料表的话就会发现盐分的含量比较高，所以还是不要吃这种深加工的食物咯。

　　最后要说的就是盐焗食物，用盐焗的食物，味道哦比较独特，虽然看起来跟普通食物没什么区别，但是其中的盐的含量是非常高的，如果长期摄入太多的盐分的话就会影响我们的寿命。