99时尚网讯 不知道大家有没有发现，到了寒冷的冬天，我们就容易犯困，不管我们是上班还是上学，经常会出现。容易打盹的情况，那么为什么我们在冬天的时候容易出现疲劳呢？其实主要有这几个原因。

　　一点就是因为我们喝的水太少了，因为冬天是比较干燥的，我们的身体是比较缺水的，这个时候如果我们要是喝水比较少的话，那么就会容易导致我们的血液粘稠，那么大脑供氧就会比较缓慢，那么就会容易出现疲劳的现象，所以不管什么时候，还是建议大家多喝水，每次喝水的时候不要喝太多，一口一口慢慢的喝，这样可以帮助我们提高我们的身体免疫力。

　　因为冬天比较寒冷，一般在北方都会有暖气，南方一般都会有空调，那么我们从寒冷的外面进到温暖的室内以后都会将窗户关的非常严。如果我们长期处于一个温度比较高的环境，一个密闭的环境，我们的血管是比较容易扩张的，这样就会需要更多的氧气来帮助我们给脑部进行供血。由于环境比较密闭，那么人们就会容易出现犯困，所以在冬天的时候还是建议大家多开窗户进行通风，这样可以帮助我们避免犯困，而且还可以帮助我们提高免疫力。

　　在冬天我们可以多吃一些菠菜，洋葱，金枪鱼等等这些食物。菠菜其实是一种非常好的食物，菠菜当中还有着非常丰富的镁元素，可以帮助我们提供身体所需要的能量，而且还可以帮助我们更好的缓解疲劳，增强免疫力。而洋葱虽然切洋葱的时候会让我们泪流满面，但其实在冬天的时候，我们吃洋葱是可以帮助我们来进行提神的，可以帮助我们缓解眼部的疲劳，并且洋葱当中还有着非常高的纤溶活性，对于心脑血管儿来说是非常有好处的。而金枪鱼当中还有着非常丰富的维生素b，这是可以帮助我们提高代谢的，还可以帮助我们来保持我们的身材。所以多吃这几种食物是非常有好处的。