99时尚网讯　在我们的日常生活当中，我们往往都会出现一些比较神奇的定律，比如说虽然我们没有把一些定律总结出来，但是只要是到了那个点，人们就会不约而同的去做这件事。比如说一到了下雨天或者是下雪天，人们就忍不住想吃火锅或者是喝一杯暖暖的奶茶。当我们坐在办公室里面办公的时候，就会容易犯困，其实我们如果只是单纯的躺在床上，就不会出现这种情况了。其实这些都是属于我们人类正常的生理反应。还有很多人比较喜欢睡觉之前吃东西，但是睡觉之前吃东西其实是比较容易长肉的。那么我们吃什么可以不让自己长肉呢？这几种食物非常好。

　　首先就是小米粥，我们可以在晚上的时候喝一些小米粥，帮助我们暖暖胃。而且小米中当中含有非常丰富的氨基酸。氨基酸的含量其实在这些粗粮当中的排名是比较靠前的。并且非常有助于调节我们的睡眠。而且小米粥含有大量的膳食纤维。这些膳食纤维可以增强我们的饱腹感并且可以帮助我们促进肠胃的消化。所以我们在睡觉之前如果要是饿了的话，其实是可以喝一些小米粥的。

　　还有一种食物就是花生或者是毛豆。虽然这两种食物是比较常见的下酒菜。其实在炎热的夏天，这是非常常见的宵夜。新鲜的毛豆当中还有着非常多的水分，大概在70%左右。而且毛豆当中还有着非常丰富的蛋白质，吃毛豆的话其实是不容易长胖的。花生虽然脂肪的含量比较高，但是如果跟毛豆搭配在一起的话，其实是具有着非常好的补血的效果。两种食物搭配被帮助我们促进排便。也晚上想要吃东西，但是又害怕长胖的话，那么这几种食物可以供大家选择。