99时尚网讯 随着现在温度的下降，导致很多人的食欲开始大增起来，比如说想吃火锅，牛肉等等，在这个寒冷的冬天里能够吃上这些热腾腾的饭菜应该是一件非常幸福的事情，但是虽然我们的嘴上幸福了，我们的身体也非常容易长胖，由于冬天比较寒冷，很多人吃完以后就不愿意动弹，吃饱了就睡觉就躺在床上耍手机，那么就容易让身体产生厚厚的脂肪，所以一定要控制哦。

　　我们在吃主食的时候，糖类的含量是比较高的，尤其是到了冬天我们的胃口变得非常好，如果要是摄入过多的主食，那么我们的糖量就会增多，比如说地瓜，土豆，米饭，面条这些，我们在吃的时候一定要尽量减少米和面的这些摄入量，多吃一些膳食纤维含量比较的食物才对我们的身体有好处。

　　还有一个食物就是肉类，在这个季节，火锅，炖肉这些安排上，简直爽歪歪，但是这些食物中的脂肪的含量还是比较高的，如果肉类吃多了的话我们体内的脂肪所摄入的热量就会更多，但是我们体内是没有办法消耗掉这些热量的，那么最终堆积在我们的身体内，这也是导致我们体重变胖的一个原因。

　　我们在冬天补充营养的同时，一定不要吃太多的肉类，只需要少吃一些就能够满足我们对于脂肪以及蛋白质的需求了。

　　冬天比较干燥，我们的脸上容易起皮，这个时候我们补水是非常有必要的哦，定时的补水这样能够帮助我们免除缺水的情况，为了健康，我们一定不要营养摄入的单一，如果没有办法做到营养均衡的话，那么希望大家能够改正一下。