99时尚网讯 我们在冬天的时候，很多人都会非常喜欢吃东西，非常容易饿，并且也会变得非常的能吃，那么如果要是这样下去的话就容易造成变胖，对我们的身体也会造成一定的影响，那么就让我们一起来了解一下，在冬天应该怎么减肥才能够帮助我们呢。

　　我们不管多忙，都不应该忘记喝水，如果总是在口干舌燥的时候喝水的话，其实这个时候已经晚了，我们应该只要没事就要想起来喝水，一天我们要喝1200ml的水，一定要养成这个好习惯，当然了你水喝的多了，那么就会有饱腹感，不会有那么的容易饿了。

　　我们可以没事的时候多吃一些洋葱，洋葱其实是一个非常好的食物，因为其中含有非常丰富的类黄酮，这个物质是可以帮助我们人体保护心脏，并且能够降低胆固醇以及血脂的，所以是可以帮助我们进行减肥的，而且我们吃橘子也需要注意的一点就是，橘子上面的白丝其实也是很好的物质，有很多人在吃橘子的时候喜欢将这个白丝去除掉，其实这个白丝也是有着非常丰富的黄酮类的食物，那么也是可以帮助我们人体的进行减肥的哦。

　　我们要少食多餐，在下午的时候，可以在三点左右，吃一些食物来补充我们身体所需要的能量，比如说酸奶，牛奶，水果，这些都是可以的，这样可以帮助我们缓解饥饿，并且不会让我们那么痛苦的度过这一下午。

　　我们在冬天都喜欢吃火锅，那么吃火锅都离不开那种酱料，这种酱料我们在吃的时候都喜欢沾上厚厚的一层，这样吃才比较过瘾，其实这样的热量会更高，所以以后在冬天吃火锅的时候一定要注意这一点哦。