99时尚网讯 还记得小学体育课上老师总是会带领我们热热身，压压腿吗？随着学业的繁重或者是工作的压力，咱们似乎好久都没有进行这项准备运动了。其实没事长压压腿啊，可以拉开韧带，疏通筋脉，是一个非常流行简单而写很有效的健身方式，并且不需要任何的投入，好处更是大大的多。今天就来个大家一起说说压腿的好处，看完之后说不定你也会保持这个好习惯呢？

　　第一点，现在的中老年人肌肉僵化的越来越多，而压腿其实就是拉筋的过程，长时间坚持下来可以防止肌肉僵化，让身体更显柔软。并且没事多做做，可以让肌肉以及韧带都得到放松，如果一个人的柔韧性增加了，都有可能提升你的平衡能力呦。

　　第二点，现在要说到真正的体力工作大部分都是少之又少了，机械化的今天随便一个大学毕业的人就算从事和专业毫无关联的工作也很大程度上都是做办公室，这一坐就是一天啊，长时间久坐的人应该会理解，身体多多少少都会有一点疼痛感，每个人都不同，因为这是主要是气血不通凝滞所导致的，而没事咱们拉拉筋，压压腿，深深懒腰，可能一开始你感觉自己有点疼，不过长时间下来可以让凝滞的七血得到有效的舒缓，自然而然的疼痛感也就减轻啦。另外，经常性的拉近也能让肌肉的得到有效的锻炼，因此也能减少一些腰肌劳损带来的疼痛。

　　第三点，经常地压腿可以帮助活动身体各处的经络，让气能够走遍全身，这就是身体的排毒系统，因此长时间坚持压腿还是有小小的排毒作用的。并且拉筋可以可以让肌肉得到有效的伸展，和排毒的功效结合到一起，咱们的提醒看起来就会更加的匀称啦。