99时尚网讯  由于现在人们的生活不规律导致很多人都会有湿气，其实我们人体当中湿气是比较难以去除的，俗话说千寒易除一湿难去，就是这个道理，所以首先判断一下自己身体内有没有湿气，然后我们好尽早的除掉湿气，才能够让我们的身体保持一个健康的状态。

　　首先我们可以看我们的大便的形态，如果你的大便不成形的话，那么你的体内必然有湿气的，如果你的大便成形，但是比较难以冲下去的话，其实这也是湿气的表现，如果你有便秘并且你的大便不成形的话其实说明你的体内的湿气已经非常的严重了，这一点大家一定要多多留意一下。

　　其次，可以观察你的舌头，正常人的舌头应该是淡红色并且是比较润泽的，而且舌头里面有一层舌苔，这层舌苔应该是比较薄的而且看着比较干净，这是最正常的现象，但是如果你的舌苔发白的话，那么就证明你的体内有寒，如果你的舌苔比较厚或者是发黄的话那么就证明你的体内是湿热的，这一点大家可以观察一下自己的舌苔。

　　如果你的体内有湿气的话，那么尽早的要进行身体内的排湿，首先就是要保证自己的饮食习惯，少吃盐，因为如果是口味重的人就容易引起湿气，因为盐太重的话就会加重你的脾胃的负担，所以在平时的时候一定要少吃一些盐，多吃一些蔬菜水果和五谷杂粮。

　　其实体内湿气重的人很多都是因为饮食比较油腻并且缺乏运动所导致的，而这些人都会有一种身体比较沉重，并且自己也不喜欢运动，如果不运动的话就会导致你的湿气越来越多，那么长时间下去的话你的湿气就会导致你的身体出现问题，那么运动是可以帮助你缓解压力，并且可以促进你的器官的运作，也可以加速你的湿气的排出，能够帮助你促进你的血液循环增加你的代谢能力。