99时尚网讯  我们每个人都会衰老，尤其是对于女人来说，衰老是一个比较可怕的过程，当你回顾你的18岁时候的照片就会发现跟自己现在的差距是多么的大，而我们能做的事情就是如何延缓我们的衰老，这样当你老了的时候就会发现比同龄人还要年轻。

　　首先我们要学会吃，吃是一个特别讲究的事情，我们可以吃地瓜，或者是豆类，全麦类的食物，因为这些食物都是含有非常高的高纤维，这样可以促进我们肠胃的蠕动，并且可以带走我们肠胃当中的腐败菌，所以是非常有必要吃一些健康的食物的。

　　有些不好的习惯我们一定要戒掉，比如说吸烟喝酒，暴饮暴食，或者是吃一些高脂肪的食物，这些都会对你的健康造成影响，而且还会提现在你的脸上，让你看起来没有气色而且也会显得比较老。

　　早上起来以后一定要喝一杯温水，不用太多，喝一杯白开水就可以了，这是最健康的最直接的能够清洁我们的肠道的方式，可以给我们的肠道进行滋润，并且还可以清除掉毒素，是非常有必要的。

　　我们没事的时候要多做一些运动，比如说俯卧撑或者是腹式呼吸这种的，这样可以帮助我们促进肠道的蠕动，并且也还可以帮助我们快速的排出粪便，并且还可以帮助我们防止肠胃的老化，尤其是对于女生来说是更加的重要。

　　如果你的情绪总是处于 一个比较紧张焦虑的状态，那么也是很有可能导致你的肠胃会发生紊乱，所以情绪对于我们的身体来说也是非常重要的，那么如果情绪不好的话就会引起我们肠胃的失衡，所以保持一个乐观开心的状态，对于我们的肠道来说是非常必要的。