99时尚网讯  现在的人们的生活水平提高了很多，很多人都会在没事的时候和朋友们一起大鱼大肉，火锅烧烤，而且很多上班族有的时候不想做饭的话就会自己定外卖，而外卖里面的食物很多也都是油炸的多一些，长时间吃这些油腻的东西就会影响我们的健康，所以如果想让自己的身体保持一个良好的状态，那么就要定期的进行“刮油”，下面这些食物可以帮助你更好的解决油腻的问题。

　　首先就是胡萝卜，胡萝卜的营养价值是非常高的，而且比较清淡，里面的胡萝卜素是可以帮助我们提高抵抗力的，而且胡萝卜里面有着非常丰富的膳食纤维，这样可以促进我们的肠胃的蠕动，并且可以将我们体内的垃圾排泄出来，对于我们的身体健康有着明显的改善。

　　山药里面有着丰富的淀粉酶，对我们的健康有着很大的帮助，能够提高我们的脾胃功能，如果我们的脾胃功能良好的话那么我们身体的消化吸收的能力也会提高很多，所以吃山药可以帮助我们提高肠胃的运动能力。

　　地瓜里面有着很多的纤维素，我们吃了以后促进肠胃的蠕动，而且也能够帮助我们排便，这样我们的肠胃就可以保持一个比较干净的状态。南瓜里面的果胶是比较多的，可以吸附我们肠胃中的垃圾，也是很不错的选择。

　　玉米当中含有比较丰富的粗纤维，可以刺激我们的胃肠壁，这样可以帮助我们排出肠道当中的垃圾的速度，所以就可以帮助我们清理掉我们肠胃当中的油腻，能够让我们的肠胃得到一个很好的休息。

　　我们也可以喝大麦茶，大麦茶当中含有我们人体所需要的很多的微量元素，比如说茶多酚和氨基酸，如果我们吃了太多的油腻的食物，那么我们就可以搭配大麦茶来进行食用，大麦茶可以减轻我们肠胃的负担，将我们的胃中的排泄物更好的带出体外。