99时尚网讯　一白遮百丑，很多人都想让自己变得更白一些，尤其是现在夏天，很多人都怕外面的太阳，今天就来跟大家聊一聊几个比较好的美白的方法，让你在不知不觉中就会变白。

　　首先，一定要早睡早起，早睡早起不光身体好，而且还会让你变白，这个变白指的是你早睡那么你的身体器官都会得到一个良好的休息，那么你的身体就会排毒，血液就会更加流畅一些，养成早睡早起的习惯，那么你的精神状态就会变的非常好，肌肤也会跟着变好起来，这个好习惯大家一定要养成哦。

　　女生一般都非常喜欢吃糖，这一点其实是非常不好的，一定要戒掉奶茶这些糖分比较高的食物，因为戒糖可以让你的肌肤抑制你的肌肤长痘痘，而且还可以帮助你的肌肤延缓衰老，让你的肌肤更好一些。不管是为了我们的身体还是为了我们的肌肤，我们一定要控制好糖分的摄入量，这一点是非常关键的。

　　我们可以多多补充一些维生素c和维生素e，这两个是可以抑制黑色素的形成，并且可以抗氧化，对我们的肌肤具有美白的效果，而且维生素c可以帮助我们预防血管的老化，对我们的身体来说也是非常好处的，所以我们可以多吃一些猕猴桃，西红柿等这些水果还是很有帮助的。

　　一般来说身体美白有两个方面，沐浴露或者是身体乳，但是一定要坚持下来，这样才可以有效果，还有就是防晒，一定要擦防晒，防晒是非常有必要使用的，平时出门也要带防晒墨镜，防晒衣等等这些。

　　其实美白还是比较容易的，只要我们坚持下来，就会改善我们的生活方式，那么你的脸蛋也会好起来，一个健康的生活方式能够让你拥有更多美丽。