99时尚网讯  春天到了，万物复苏，但是这个时候很多人开始出现湿气过重的现象，其实出现这种现象的时候我们是可以通过饮食来帮助我们解决这个问题的，今天就来为大家介绍一些可以祛湿的食物。

　　首先说的就是红豆，红豆可以帮助我们补血，而且也可以帮助我们祛湿，我们可以使用红豆进行煮粥，我们在煮粥之前要记得泡一下红豆，这样可以帮助我们煮透红豆。

　　生姜可以帮助我们止咳，也可以帮助我们祛湿，比如很多朋友在饮食里面加一些生姜的话，这是可以帮助我们促进消化的，并且也可以祛湿，我们在吃姜的时候可以对其进行熬汤，生姜煲鸡汤或者是生姜茶，这些都是非常美味的帮助我们祛湿的食物。

　　我们早上起来的时候可以泡一杯柠檬茶，喝起来非常的爽口，可以帮助我们祛湿，而且柠檬茶也可以帮助没问呢减肥，能够帮助我们促进我们肠胃的消化功能，对于我们的新陈代谢来说起到了非常好的效果。

　　长豆角也是一种非常好的食物，长豆角可以帮助我们健胃润脾，经常吃长豆角可以帮助我们促进新陈代谢，而且也可以帮助我们通便。

　　苦瓜也是一种营养非常丰富的食物，能够帮助我们解毒祛湿，但是很多人都不喜欢这个味道，但是良药苦口，对于湿气比较重的人来说，还是应该多多建议吃一些苦瓜，确实对我们的身体有这很好的帮助。

　　山药也是非常能够帮助我们除湿的食物，山药可以补脾，也能够帮助我们祛湿，尤其是铁棍山药的祛湿效果会更好一些。