99时尚网讯  大家都知道要早睡早起这样才能够保证我们的身体健康，但是如果要是早起的方式不对的话其实是比熬夜还要伤害身体的。如果我们要是牺牲了睡眠的时间而早起的话，其实并不利于我们身体的健康，如果晚上你11点睡觉，第二天四点多就起来了，其实这样的虽然是早起了，但是如果要是长期坚持下去的话其实是对我们的身体不利的。

　　起的太早会让我们感觉到脑袋比较的昏沉，因为我们的大脑得不到充足的休息，这样早起会导致我们一整天都会比较迷迷糊糊的。而且也会导致我们身上的肌肉比较酸痛，总是有一种非常疲惫的感觉。如果要是睡眠不足还会让人有一种非常迟钝的感觉，而且记忆力也开始下降，睡眠不足会严重影响到我们的大脑的记忆能力，所以这一点一定要注意。起的太早也会让我们容易出现头痛的症状，还会增加患有高血压的风险，所以这些都是需要我们注意的。睡眠不足就会导致我们的免疫力低下，也就会容易导致我们感冒，过敏等症状。

　　早起以后一定要注意这几点，首先上厕所的时候大便不要用力，不然就会导致我们的腹内压力变高，那么我们的血压也就会明显的增高，尤其是对于患有心脑血管疾病的人群来说更不应该这样。

　　早起以后我们可以喝一杯温水，这样就可以促进我们的血液循环，而且也是可以帮助我们的身体补充其所需要的水分，让我们的身体更好的更加容易的从睡眠的状态醒过来。因为早上的身体其实还是处于一个比较苏醒的过程中，如果要是吃比较油腻的食物的话，其实我们的胃是难以吸收的，无形中就给我们的身体增加了负担。