99时尚网讯  熬夜的理由有很多，工作加班，打游戏或者是看电视剧等等，但是当你习惯了熬夜那么在你不知不觉中都会伤害你的身体，其实熬夜对于我们的身体的危害是非常大的，就算是你只是熬夜一两次，那么也会增加你患病的风险，更何况你是经常性的熬夜呢，说真的，熬夜就等于是熬命，长期熬夜我们的身体就会发生一些变化，你看看你中了没有。

　　我们人体的生物钟不是想调节就调节的，如果我们长期熬夜的话我们的大脑就会变得吃顿，等你老了的时候患老年痴呆的概率会大大增加的，说这些不是危言耸听，如果我们熬夜一段时间以后就会发现自己的记忆力以及自己的反应速度等等都会有明显的下降。

　　如果长期熬夜，我们人体的内分泌系统就会失调，也就是说我们的肌肤也会变得非常的黯淡无光，或者是肌肤干燥等等，甚至是黑眼圈，痘痘这些肌肤问题也会找上门来，如果我们要是熬夜睡觉的话那么就会加速我们肌肤的老化的速度，那么你离“黄脸婆”真的是越来越近了。

　　经常熬夜失眠就会让我们的人体的免疫力下降，睡眠不足的话就会让患癌风险大大提高，有很多疾病的发病原因都是因为与熬夜有着直接的关系，这不是危言耸听，如果长期熬夜就会增加患有肠癌或者是乳腺癌的风险，并且长期熬夜也会对我们的眼睛造成很大的伤害，会让我们的视力下降，甚至还会让人还上干眼病等，所以说熬夜就会增加你患各种疾病的风险，所以一定要重视起来。

　　如果你不想熬夜可以从这几方面入手，首先可以多做一些运动，运动能够提高你的睡眠质量，消耗了精力，这样会让你的身体产生疲惫感，从而就有助于你的睡眠。我们在睡觉之前可以用温水进行泡脚，这样能够帮助我们放松我们的身体，加速我们的血液循环，对于睡眠也是有着很好的帮助。