99时尚网讯 最近因为疫情的原因我们都宅在家里，相信各位都已经呆的快“长毛”了吧，由于放假，那么们就 有可能控制不住自己玩手机的时间，很多时候都是白天睡觉晚上特别的精神， 这种作息时间导致自 己出现黑眼圈脸上起痘特别的没有气色，这样对我们的身体是非常不好的，今天就给大家推荐一款 好吃的菜能够帮助你改变睡眠吧。

　　不管我们是因为现在疫情的原因在家“黑白颠倒”还是因为在工作中压力大而导致自己失眠的原因 睡不着睡不踏实，如果我们要是吃安眠药的话其实对我们的身体来说也是有一定影响的，如果不吃 又睡不着的话其实对我们的身体也不好，首先我们需要做的就是放宽心，相信自己一定会改掉这个 习惯的，然后就要吃一些能够帮助我们提高睡眠的吃的吧，茼蒿能够帮助我们提高睡眠。

　　茼蒿其实不仅仅是菜它也是一种药物，因为茼蒿中含有非常丰富的维生素以及胡萝卜素等等，并且 还能够帮助我们排除体内的毒素，真的是非常适合我们食用啊。首先我们需要准备茼蒿一把，大蒜 六瓣，大葱一根，酱油一勺，以及适量的耗油，这个菜真的是非常简单又好吃。

　　首先将茼蒿洗干净清洗干净以后控水，然后我们切好葱花和蒜末，茼蒿切段。准备工作做好了，下 一步起锅烧油，将锅中倒入油，加入一些葱花和蒜末，炒出香味以后加入茼蒿继续进行翻炒，然后 放入酱油，耗油继续进行翻炒，如果感觉淡的话我们还可以加入一些盐进行调味，还有一点最重要 的就是可以将茼蒿的茎和叶子分开进行翻炒，先放茎后放叶子，这样能够保证叶子不会被炒得太老 ，从而影响了我们的口感。因为茼蒿中的叶绿素是比较多的，所以我们在炒得时候一定要用大火炒 ，这样炒出来的水分就比较少，口感相对来说也会好很多。

　　现在是春天，气温乍寒还暖，春天是特别适合补充能量的，但是并不是说是大鱼大肉的补，这种清 淡的蔬菜是最适合我们食用的了，尤其是北方，比较容易出现肝火旺盛的症状，那么就多多应该补 充蔬菜，如果经常感觉到自己科所或者是咽部不适等等都是可以通过茼蒿来进行调理的。