99时尚网讯 提起来减肥，大家的第一反应都是没日没夜的挨饿，大汗淋漓的运动，以及睡觉都不能睡实诚的生活。化学减肥就更不用多说了，整不好还有生命危险。而但是物理减肥嘛，其实远远没有咱们想到的那么可怕，今天就来和大家一起说说以往咱们走进的减肥误区。

　　第一点，也是大家最关心的一点，就是少吃饭。这一点虽然非常明显，甚至在一开始会减掉非常多的热量，但是你能一辈子这样嘛？只要吃那就是分分钟反弹，并且时间一长，体内热量不足什么低血糖并发症也出来了，时间再常见，咱们的肌肉也会慢慢的饿没了，这确定是你想要的？所以最好的办法就是必须吃饱，但是注意一下热量和甜度，少吃油腻和过甜的东西，但是也不能不吃，否则对于身体是有害的。

　　第二点，依然还是吃，只不过这里说一下什么不能吃，比如那种做的非常精致的面包或者是打着粮食标志的谷物，都不建议吃，因为这种东西带来的口感或许会非常好，但是由于改变形式会让咱们摄入意想不到的热量，原本只能吃一碗饭的你，除了这些都相当于五碗饭了，这能不胖嘛？其次就是在吃的时候尽量不要吃的太快，现在这太平盛世的也没人和你抢，放下节奏来慢慢吃。

　　第三点，运动，很多人都感觉只要减肥必须要动起来，甚至会说反正动一动也没有坏处，就算不能收也能得到一个好身体，说这话的真的知道国家运动员的伤病率是多少嘛？单纯的艺考体育锻炼不仅不一定能减肥成功，甚至运动动作不当以及过度运动很容易出现腰肌劳损或者是滑膜炎，这种病一旦出现几乎是没有痊愈的可能，所以非要运动的话，一定要量力而行，就像一辆十年没有开的车，你突然干到了二百迈，车能不零碎？