99时尚网讯  盛夏已经到来，不知道各位小仙女们几个月的减肥计划有没有成功啊？其实啊，冰激凌，火锅，串串，烧烤，这些异样都不能放弃，因为很多时候并不是因为你吃得多才胖的，而是因为你饭后做了这些事才变胖的，赶紧来看看是否中招了吧。

　　第一点，就是吃饱了就躺着，这应该是很多小伙伴都会做的一件事，毕竟吃饱了躺在床上给你一个WIFI一个手机，估计就能一直待到下顿饭了吧？其实啊，吃饱了之后马上躺着不仅容易造成食物反流，更是有可能患胆囊炎的。尤其是对于吃完晚饭直接就睡觉的小伙伴们，食物都堆积在胃里面，无法得到排泄，明天早上上称一看，估计又得胖了二斤吧。

　　第二点，就是饭后吃水果，这估计是咱们上一辈传下来的传统，吃饱了之后必须来吃一个甜品，尤其是在夏天，吃饱了打开冰箱看看，歇一会就能再吃一个西瓜啦。但是这样的额饮食方式也是不健康的，会让你正常摄入的食物无法正常的消化，往往需要更多的时间才能被人体拍出，同时这也就导致了糖分的堆积，慢慢的就胖起来啦。

　　第三点，饭后立即运动，这也是不健康的，虽然说饭后百步走活到九十九，但是这个走更多的还是一种溜溜弯赏赏花那种的感觉，其实就和老头遛弯没有什么区别，但是如果你吃饱了，直接去球场挥洒汗水的话，是很容易导致胃下垂的啊。

　　最后一点就是饭后直接大量饮水，也是俗称的溜缝。其实啊，吃饱了喝点水无可厚非，但是喝太多的话咱们会感到一种明显的饱腹感，这种行为是不健康的，如果想喝水的话，少喝点润一润就好啦。