减肥是现在很多年轻的女孩子都会尝试的一件事情，但是大部分都会以失败而告终，大部分小伙伴都是因为管不住嘴，最后在日常饮食方面摄入过多热量，导致减肥以失败告终。下面就带大家了解一下，哪些食物吃完不仅不会胖，还会越来越瘦。

　　1）.富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。

　　膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。

　　2）.多纤维水果——多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。

　　这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。

　　3）.多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱，不再想吃其他食物。

　　我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。

　　4）. 高非水溶性纤维食物——非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减肥。

　　富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。

　　5）. 瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢，维持机体正常功能，减肥不能损害身哦。

　　减肥时，蛋白质的量一定要保证，要确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括少量深海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等，这些食物有助于身体健康又低热量。

　　6）.其他低热量饮料——也能填满胃的空间。

　　热量低于100卡的绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等，都可以避免我们吃东西，。

　　除了以上这些食品，还要给大家推荐一款“助瘦”的食品——脂老虎饼干。脂老虎饼干是一款真正的营养强化饼干。它的减脂原理是从本质上通过低脂低热量食物的吸收,使人体代谢加快,同时在代谢加快的时候还能够补充人体所需要的大量营养,是属于非常健康又安全又有效果的营养强化食品。想要减肥的小伙伴，不防选择脂老虎饼干，让你拥有迷人身材。