世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因，主要与个人生活方式有关，具体表现为膳食结构失衡。不健康的生活方式和行为，如高糖、高油、高盐等不当饮食和缺少锻炼等，是当前慢性病发生发展的因素。

　　科学研究发现，人体长期摄入过量的糖，比如含有高糖的碳酸饮料，就会导致身体的发胖几率上升。其次，人体长期摄入过多的糖分，就会对胰腺造成压力，破坏胰腺的功能，从而导致患糖尿病的几率上升。最后，长期摄入过多的糖分，直接导致血糖升高，而血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱，引发一系列的慢性病。在肌肤上，就会表现在真皮层上的胶原蛋白被糖化，从而造成各种肌肤老化问题，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。

　　怎么有效抗糖化？

　　1.合理膳食。除了甜食，碳水化合物中（米饭、燕麦等）也会被吸收，进而分解为糖分。建议每日适量摄取，少吃或不吃甜食和糖，以及油炸食品；适当调整吃饭的顺序，先吃蔬菜后吃主食和肉。

　　2.抗氧化。想要抗氧化，可以直接补充VC和VE或其含量丰富的食物，参与抗氧化循环，也能够增强身体的抗氧化能力。除此之外，富含L-半胱氨酸和硫辛酸的，粗粮、西兰花、菠菜等也建议多吃。

　　3.运动。众所周知，运动是一种良好的生活习惯，也是能加快身体中糖分代谢的最科学安全的方法。进入我们身体的碳水除了转化为能量支持正常生命活动的运行以及糖原储存在肝脏以外，多余的游离糖会与蛋白质，脂肪结合生成AGEs，而通过运动能有效快速地消耗多余的糖分，维持体内糖分平衡。

　　4.可以通过糖吧抗糖化8大技术去有效抗糖。糖吧抗糖化技术针对抗糖化的四大原理，低升糖、低负荷、益生态、低升AGEs，科学有效的抗糖化。保持体内升糖良性状态，抑制糖化作用的发生，延缓机体衰老的速度，让人类的身体更健康。

　　让糖吧守护你的青春，见证你的美好年华！