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眼睛疲劳怎么办
2019-07-10 13:17:18 来源: 99时尚网
99时尚网讯 现在由于第三行业的发达导致了有非常多的职业都是在电脑前面工作,这样用眼过度明显就会感觉眼睛非常累,常见的现象比如眼部灼

  99时尚网讯  现在由于第三行业的发达导致了有非常多的职业都是在电脑前面工作,这样用眼过度明显就会感觉眼睛非常累,常见的现象比如眼部灼热,困倦欲睡,眼内发痒,干燥不舒服等现象,不仅视力会大大的减退,甚至还会导致出现看不清文字怕光等现象。但是要是去检查的话还会发现并没有什么大事,就是眼部过度疲劳。因此大家应该更注意眼睛的休息调节,今天就来和大家一起说一说怎么才能保护好自己的眼睛。

  首先,每当看了电脑超过一个小时左右可以选择闭目养神,然后摩擦双手发热位置,接着用手掌盖住眼睛,但是注意不要用力压迫,只要是盖住保证温热敷在眼睛上即可。慢慢的调整呼吸,做的时间不用长,只要感觉到眼睛累了就可以这么做,尝试一下瞬间有效。

 

 

  接着,如果晚上非要想着玩手机的话,亮度一定跳到最低,然后开着灯看。研究表明夜间的眼光会抑制褪黑激素的分泌,对健康造成非常不良的影响,因此最好的办法就是晚上不要去看各种显示器了,其中包括电视,手机,电脑,平板等等,多喝家人说说话,多喝朋友聚聚会,多喝伙伴玩玩桌游打打扑克都可以,又不是只有这么一个娱乐方式啊。如果偏要玩的话,亮度一定要调到不刺眼的程度,并且蓝光眼镜其实没啥用,尤其是各种晚上包邮的产品,如果是知名大厂推出的可能还不错。

  最后,工作期间不要长时间一直睁着眼睛,最好放缓心态,没事眨眨眼睛,就算不是下意识也要主观的眨眼睛,并且常备一瓶缓解眼部疲劳的眼药水,这个就不要省了,一定要买最好的呦。

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