奥海时尚网讯 夏天到了，会有用的不好游泳的都想下下水去玩一会，并且有用也可以说是夏季非常合适的减肥方法，从游泳和冬泳这两个词相信大家就能看出来那种是正统拉。不过想要利用游泳去减肥的话，必须要掌握一些基本的技巧，否则不见不会减肥还很容易增肥呦。

　　第一必须要注意的就是休息时间，游泳不管怎么说也是一项体力劳动，所以咱们在游的过程中往往都会觉得很累所以要经常的休息，现在有游泳馆休息环境统一都比较好，在加上都是年卡带上二十四小时也不见得有人来赶你，所以游二十分钟睡三个小时这种不可行的，最好就是一次多运动一会，然后上岸稍微休息一会感觉差不多了就回家吧。

　　第二点就是在游的过程中不要偷懒，下水泡三个小时也是泡，游二十分钟也是带着，明显是后者减肥的效率更高，所以如果要是想减肥还是短距离快速的游才是最好的，注意必须动作必须要剧烈一点才可以消耗掉体内的热量。当然长距离快速的话很容易玩一会就玩不动了，所以快速的玩一会然后歇一会慢游也是有必要的。

　　第三点，如果感觉玩了一段时间没啥意思要放弃的时候，不妨买点游泳器材，比如蹼子，学名叫做提水版，或者是手板等道具，既可以带来一些乐趣，同时在挥舞这些东西的时候也会消耗掉我们更多的脂肪，一举两得啊。

　　最后要说的就是心态的问题，既然去游泳了那胜负心必须要有，每一次和小伙伴的比赛都要全力以赴，但是也别忘了要热身，只有科学的运动才能健康的减肥，而咱们减肥的目标不也是要健康嘛？